Finde zurück
zu dir selbst.
Ich begleite Menschen dabei, alte Muster zu erkennen, innere Blockaden zu lösen und wieder mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und Klarheit ins Leben zu bringen.
Klient:innen
Erfahrung
flexibel
Meine Geschichte
Ich kenne den Weg –
ich bin ihn selbst gegangen.
Ich bin Lisa Karras – Coachin, empathischer Mensch und jemand, der selbst durch intensive Lebensphasen gegangen ist. Ich weiß, wie es sich anfühlt, sich selbst zu verlieren, sich anzupassen oder ständig zu funktionieren. Genau deshalb ist meine Arbeit heute ehrlich, tiefgehend und menschlich.
Schon früh habe ich gelernt, Menschen intensiv wahrzunehmen und ihre Emotionen zu verstehen. Heute nutze ich diese Fähigkeit, um Menschen dabei zu unterstützen, wieder in ihre eigene Kraft zu kommen – ohne Druck und ohne Masken.
„Stärke entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch Mut zum eigenen Weg."
– Lisa Karras
Was ich anbiete
Meine Angebote
Einzelcoaching
Tiefe 1:1-Begleitung
Individuelle Sessions, die sich ganz dir widmen. Wir arbeiten an deinen persönlichen Themen – in deinem Tempo, auf deinem Weg.
- ✓ 60 Min. Einzelsession via Video
- ✓ Individuelle Übungen & Tools
- ✓ Support zwischen den Sessions
Programm
3 Monate Transformation
Ein strukturiertes Begleitprogramm für nachhaltige Veränderung. Monat für Monat tiefer in deine Stärke.
- ✓ 12 Sessions über 3 Monate
- ✓ Personalisierter Lernpfad
- ✓ WhatsApp-Support inklusive
- ✓ Workbooks & Ressourcen
Gruppe
Gruppencoaching
In der Gemeinschaft wachsen. Erlebe, wie viel Kraft in gegenseitiger Unterstützung steckt – sicher, vertraulich, tiefgehend.
- ✓ Max. 8 Teilnehmer:innen
- ✓ 90 Min. wöchentliche Sessions
- ✓ Community & Austausch
Vertiefungsprogramm
Freiheit & Wertesystem
Dieses Programm richtet sich an Menschen, die sich intensiver mit sich selbst, ihren inneren Werten und ihrem persönlichen Lebensweg beschäftigen möchten. Es geht darum, ein Leben zu führen, das wirklich zu dir passt – ohne Masken, ohne Kompromisse an dich selbst.
Kann als eigenständige Begleitung oder als weiterführendes Programm nach dem 1:1 Coaching stattfinden. Welche Form passend ist, entscheiden wir gemeinsam.
Mehr erfahren →Im Mittelpunkt stehen Fragen wie
Wer bin ich wirklich?
Welche Werte sind mir im Leben wichtig?
Wo lebe ich gegen mich selbst?
Was bedeutet Freiheit für mich persönlich?
Wie kann ich ein Leben führen, das wirklich zu mir passt?
Wie ich arbeite
Ganzheitlich.
Evidenzbasiert.
Mein Ansatz verbindet wissenschaftlich fundierte Methoden mit tiefer Empathie. Ich arbeite dort, wo Veränderung entsteht – an deinen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern.
Kognitive Verhaltensarbeit
Erkenne und verändere hinderliche Denkmuster, die dich von deiner Stärke trennen.
Achtsamkeit & Embodiment
Lerne, im Körper anzukommen und aus dem inneren Autopiloten auszusteigen.
Wertorientiertes Coaching
Finde heraus, was dir wirklich wichtig ist – und richte dein Leben danach aus.
Grenzkompetenz & Kommunikation
Sage klar „Nein" – ohne Schuldgefühle, mit Würde und innerer Sicherheit.
Das sagen meine Klient:innen
Echte Veränderung.
„Durch das Coaching habe ich endlich angefangen, mich selbst ernst zu nehmen und Grenzen zu setzen."
„Lisa schafft es, Menschen wirklich zu verstehen und gleichzeitig Klarheit reinzubringen."
„Ich habe mich selten so gesehen und verstanden gefühlt."
Mein Weg
Aus dem Leben –
in die Stärke.
Mein Weg zum Coaching war kein gerader – er war der richtige. Jede Station hat mich zu dem gemacht, was ich heute bin.
2017
Studium & erste Krise
Im Studium merkte ich: Ich funktionierte für andere, verlor mich selbst. Burnout stand vor der Tür – und wurde mein bester Lehrer.
2017
Studium & erste Krise
Im Studium merkte ich: Ich funktionierte für andere, verlor mich selbst. Burnout stand vor der Tür – und wurde mein bester Lehrer.
2019
Coaching-Ausbildung
Zertifizierte Ausbildung in systemischem Coaching, kognitiver Verhaltensarbeit und Achtsamkeitsbasierter Stressreduktion (MBSR).
2020
Erste eigene Klient:innen
Mit den ersten Begleitungen kam die Erkenntnis: Echte Veränderung ist möglich. Und sie beginnt immer mit dem Mut, Hilfe anzunehmen.
2020
Erste eigene Klient:innen
Mit den ersten Begleitungen kam die Erkenntnis: Echte Veränderung ist möglich. Und sie beginnt immer mit dem Mut, Hilfe anzunehmen.
2022
Spezialisierung: Resilienz & Grenzkompetenz
Vertiefung in Trauma-informiertem Coaching, Kommunikationspsychologie und der Arbeit mit Menschen, die sich in ihrem eigenen Leben verloren haben.
Heute
200+ Menschen begleitet
Ich arbeite vollständig online – mit Menschen aus Deutschland, Österreich und der Schweiz. Meine Mission: dass du weißt, wer du wirklich bist.
Heute
200+ Menschen begleitet
Ich arbeite vollständig online – mit Menschen aus Deutschland, Österreich und der Schweiz. Meine Mission: dass du weißt, wer du wirklich bist.
Besondere Auszeiten
Retreats für persönliche
Entwicklung & Klarheit
Die Retreats schaffen einen geschützten Raum, um Abstand vom Alltag zu gewinnen, sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen und neue Klarheit zu finden. Es geht nicht um Perfektion oder Selbstoptimierung – sondern um echte Begegnung mit sich selbst.
Was dich erwartet
Reflexion & Persönlichkeitsentwicklung
Raum für echte Selbstbegegnung – ohne Ablenkung, ohne Druck.
Emotionale Klarheit & Wertearbeit
Grenzen, Selbstwert und innere Ausrichtung – intensiv und tiefgehend.
Austausch in kleiner Gruppe
Gemeinschaft, die trägt – vertraulich, warm und ohne Masken.
Ruhe, Natur & bewusste Auszeiten
Körper und Geist wieder in Einklang bringen – in bewusster Stille.
Demnächst verfügbar
Weitere Informationen zu Terminen, Orten und Inhalten folgen bald.
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Auf die Liste setzen →Was mich unterscheidet
Warum mein
Coaching?
Ehrlich & direkt
Ich arbeite nicht mit leeren Floskeln oder oberflächlicher Motivation. Ich sage, was ich sehe – klar und respektvoll.
Tief & empathisch
Ich unterstütze dich dabei, wirklich hinzuschauen – nicht an der Oberfläche zu bleiben. Du wirst dich verstanden fühlen, wirklich.
Nachhaltig & eigenverantwortlich
Mir ist wichtig, dass du lernst, Verantwortung für dein eigenes Leben zu übernehmen – nicht abhängig von mir, sondern frei.
Social Media
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Auf meinen Kanälen teile ich Gedanken, Inspirationen und Impulse rund um persönliche Entwicklung, emotionale Klarheit und echte Veränderung im Leben.
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